Artikelen over leefstijl en gezondheid van onze partner Stichting Je Leefstijl Als Medicijn.
12 artikelen over Voedingspatronen.
Toon alle artikelen
Fibromyalgie geeft langdurige pijn en vermoeidheid. Medicijnen helpen vaak beperkt, terwijl beweging, voeding, slaap en stressaanpak bij veel mensen wel verschil maken. Lees wat het onderzoek laat zien en waar je begint.
Afvallen lukt veel mensen wel; op gewicht blijven is de echte uitdaging. In dit artikel beantwoorden we de 20 meestgestelde vragen over blijvend afvallen, van het jojo-effect tot koolhydraatbeperking en ketose.
Hoge bloeddruk voelt als een los getal, maar is vaak het topje van een metabool verhaal met buikvet en insulineresistentie. Medicijnen verlagen het getal; leefstijl pakt de oorzaak aan. Lees welke stappen het meeste effect hebben.
Reflux is voor miljoenen mensen een dagelijkse last. Brandend maagzuur, een zure smaak in de keel, opgeblazen na het eten, of die vervelende hoest na het naar bed gaan: het zijn klachten die het leven flink kunnen beïnvloeden. Voor veel mensen voelt een protonpompremmer (een zuurremmer zoals omeprazol) als de logische oplossing. Een pil per dag, klacht weg.
In je darm leven triljoenen micro-organismen die je afweer, stemming en stofwisseling beinvloeden via de darm-brein-orgaan-as. Lees hoe een gezonde darmflora werkt, wat er misgaat bij verstoring en welke leefstijlaanpassingen aantoonbaar helpen.
De ziekte van Crohn en colitis ulcerosa: de impact van dagelijkse keuzes op darmgezondheid
Therapeutische koolhydraatbeperking (TKB) is een krachtige leefstijlinterventie met bewezen voordelen voor de metabole gezondheid. Wat is TKB precies, hoe werkt het en voor wie is het geschikt?
Het aantal mensen dat aan mentale stoornissen lijdt stijgt sterk. Waar komt deze toename vandaan? De leefstijl en met name voeding blijken een belangrijke rol te spelen. Jaap Versfelt beschrijft waarom voeding zo schadelijk kan zijn, en hoe we ons dieet kunnen verbeteren.
MS effectief aanpakken met voeding: we vergelijken hier vijf diëten: laag-vet, minder dierlijk, ketogeen, mediterraan en paleo. Lees welke het beste werken.
De moderne mens consumeert ander eten en drinken dan het voedsel waarop onze soort is geëvolueerd. Ons lichaam is niet op de moderne voeding aangepast, met gezondheidsproblemen als gevolg. Hoe zou een ‘natuurlijke’ voeding eruit moeten zien? Een duik in de biologische antropologie.
De bewijzen stapelen zich op: ultrabewerkt voedsel brengt veel gezondheidsrisico’s met zich mee. Maar waar zitten die risico’s precies in? En hoe herken je ultrabewerkt voedsel? In een overzichtsartikel zet Jaap Versfelt het op een rij.
Interview met microbioomonderzoeker Marcus de Goffau. Ons microbioom verslechtert en dat heeft gevolgen voor de gezondheid.
