E-Gym: slim, meetbaar en persoonlijk trainen
De toestellen kennen jou. Ze stellen zichzelf in, meten elke training en groeien met je mee. Jij hoeft alleen te trainen.
Wat is E-Gym?
E-Gym is een cirkel van slimme krachttoestellen. Samen trainen ze je hele lichaam.
Je meldt je aan met een persoonlijke polsband. Elk toestel herkent je en stelt zich vanzelf in: de zitting, je bewegingsbereik en het juiste gewicht. Je hoeft niets te onthouden en niets in te stellen.
Zo train je veilig en gericht. Ook als je nog nooit aan krachttraining hebt gedaan.
De toestellen zijn van EGYM en worden geleverd en onderhouden door onze partner Matrix, sinds 2014 de Nederlandse partner van EGYM. Lees meer over EGYM bij Matrix.
Praktisch
Twee rondes door de cirkel duren ongeveer dertig minuten.
Twee tot drie keer per week geeft het beste resultaat.
Er is altijd begeleiding aanwezig.
Zo werkt het
Start met een persoonlijke intake
We meten je kracht, conditie, beweeglijkheid en lichaamssamenstelling. Daarmee stellen we jouw programma samen. Alle resultaten staan in je eigen app.
De toestellen kennen jou
Je houdt je polsband tegen het toestel. Het stelt zich binnen een seconde in op jouw lichaam en jouw niveau.
Het scherm traint met je mee
Tijdens de oefening zie je of je tempo en beweging kloppen. Zo voer je elke herhaling goed uit.
Elke zes trainingen opnieuw gemeten
Het systeem test je kracht opnieuw en past het gewicht aan. Je programma groeit vanzelf met je mee. Meten is weten.
Meten is weten
De InBody-meting: meer dan een weegschaal
Een weegschaal laat één getal zien. De InBody-meting laat zien waar dat getal uit bestaat: spiermassa, vetmassa, vocht en buikvet (het vet rond je organen). Je ziet het zelfs per arm, been en romp.
De meting duurt ongeveer een minuut en je voelt er niets van.
Blijft je gewicht gelijk terwijl je spieren groeien en je vet afneemt? Op de weegschaal zie je dan niets. Op het InBody-rapport wel.
Wat je ziet
Spiermassa en vetpercentage.
Buikvet (visceraal vet).
Vocht en spierbalans, per lichaamsdeel.
Je verbranding in rust.
Voor wie
Je begint net
Geen ervaring nodig. De toestellen stellen alles voor je in en het scherm begeleidt je bij elke oefening.
Je bent 50-plus
Geleide bewegingen zonder schokken. Het gewicht bouwt rustig op, in jouw tempo. Op een mindere dag past het systeem zich aan.
Je herstelt of leeft met een langdurige aandoening
De belasting is precies te doseren en elke training wordt gemeten. Waar nodig werken we samen met de fysiotherapeuten van Fysiofit.
Je hebt weinig tijd
In dertig minuten train je je hele lichaam. Twee tot drie keer per week is de aanbevolen frequentie.
Verhalen
Zo ervaren deelnemers het
Vier deelnemers over trainen op de E-Gym-toestellen, en in een halve minuut wat de vitaliteitscheck en je BioAge inhouden.
Anne
69 jaar
Cor
81 jaar
Emiel
Traint op de E-Gym-toestellen
Sharmilla
Ik sport hier omdat…
De vitaliteitscheck
Wat is jouw BioAge? Klaar in 30 minuten.
Je voortgang
BioAge: je biologische leeftijd in één getal
Alle metingen komen samen in je BioAge. Dat getal geeft een indruk van je biologische leeftijd. Het kijkt naar je kracht, je lichaamssamenstelling, je hartconditie en je beweeglijkheid.
In de app zie je hoe dat getal zich ontwikkelt. Word je sterker en fitter, dan daalt je BioAge. Zo blijft vooruitgang zichtbaar, ook op dagen dat de weegschaal niets zegt.
Kom het zelf ervaren
Plan een intake en ontdek waar jij staat. We meten, luisteren en stellen samen jouw programma op.
