Artikelen over leefstijl en gezondheid van onze partner Stichting Je Leefstijl Als Medicijn.
5 artikelen over Ontspanning.
Toon alle artikelen
Gezondheid gaat niet alleen over fysiek gezond zijn, maar ook over mentaal fit zijn. Deze boeken geven je meer inzicht in hoe je brein en lichaam reageren op drukte, spanning en emoties. En je leert wat je kunt doen om beter in balans te blijven. Sommige boeken zijn heel praktisch, andere leggen juist uit waar bepaalde klachten vandaan komen.
Stress is vaak niet één moment, maar een opstapeling van kleine momenten die samen te veel worden. Bijvoorbeeld de hele dag denken aan alles wat moet. Langdurige stress zorgt vaak voor mentale en fysieke klachten. Veel mensen weten niet goed waar ze moeten beginnen als ze veel stress hebben. Ze hebben geen tijd, of merken weinig effect van ontspanningsoefeningen. In dit artikel lees je hoe je realistisch en stap voor stap aan de slag gaat met het verminderen van stress.
Fibromyalgie geeft langdurige pijn en vermoeidheid. Medicijnen helpen vaak beperkt, terwijl beweging, voeding, slaap en stressaanpak bij veel mensen wel verschil maken. Lees wat het onderzoek laat zien en waar je begint.
Osteoporose verloopt jarenlang ongemerkt; je merkt het vaak pas bij een botbreuk. Toch is bot levend weefsel dat reageert op hoe je het belast en voedt. Lees wat beweging, voeding en de andere leefstijlpijlers voor je botten kunnen doen.
Stress is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten van deze tijd. Toch wordt de rol van leefstijl bij stress vaak onderschat.
