Artikelen over leefstijl en gezondheid van onze partner Stichting Je Leefstijl Als Medicijn.
4 artikelen over Dagelijks bewegen.
Toon alle artikelen
Kinderen bewegen te weinig, en dat is meetbaar: maar 60 procent van de 4- tot 11-jarigen haalt de Nederlandse beweegrichtlijn, en van de 12- tot 17-jarigen nog maar 41 procent [1]. In dit artikel lees je hoeveel een kind per dag nodig heeft, waarom juist die jaren zo bepalend zijn, en welke gewone dagelijkse dingen het verschil maken.
Wandelen is misschien wel de simpelste manier om gezonder te worden. Je hebt er geen sportschool voor nodig, geen materiaal en geen ervaring. En die beroemde 10.000 stappen per dag hoef je niet eens te halen. Voor een flinke gezondheidswinst is een stuk minder al genoeg. In dit artikel lees je waarom 7.000 stappen per dag vaak al genoeg is, wat wandelen met je gezondheid doet en hoe je het makkelijk volhoudt.
Chronische aandoeningen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, overgewicht, langdurige pijnklachten en vormen van geheugen- en zenuwziekten komen steeds vaker voor. Steeds meer onderzoek laat zien dat regelmatig bewegen één van de krachtigste manieren is om deze problemen te voorkomen én te behandelen.
Regelmatig bewegen vermindert klachten bij chronische ziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, obesitas, en neurodegeneratieve aandoeningen (MS, Parkinson, dementie). In dit artikel lees je welke bewegingsinterventies wetenschappelijk bewezen effectief zijn, en hoe je veilig start met bewegen ondanks je ziekte.
